Nachtwerk kan gezondheidsproblemen veroorzaken op korte termijn. Problemen met slapen komen anderhalf tot twee keer vaker voor bij nachtwerkers dan bij dagwerkers. Er is ook sterk bewijs voor het bestaan van gezondheidsrisicou2019s op lange termijn. De Gezondheidsraad adviseert daarom nachtwerk zoveel mogelijk te beperken.

Volwassenen zouden wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen. Het is ook van belang om spier- en botversterkende oefeningen te doen. Dat is de nieuwe beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad.